Wist je dat je je telefoon kunt gebruiken om te ontspannen en mindfulness te oefenen? Nee, we hebben het niet over scrollen door je sociale media-feeds en het spelen van videogames. Je kunt echt leren mediteren met een meditatie-app op je telefoon.
Er zijn veel opties, maar de beste apps zijn altijd Calm en Headspace. Ze worden door miljoenen mensen over de hele wereld gebruikt en beide hebben een onberispelijke beoordeling in de Google Play Store en de Apple App Store. Ja, je kunt ze zowel op iOS- als Android-telefoons krijgen.
Welke is beter? Nou, dat is moeilijk te zeggen omdat ze uniek zijn en verschillende voordelen bieden. Waar de ene app ontbreekt, is de andere geweldig en omgekeerd. Beide zijn een solide allround keuze, maar we gaan hun kwaliteiten en zwaktes met elkaar vergelijken.
hoe weet je welke ram je hebt?
Prijzen
Het eerste dat in je opkomt als je tussen deze twee apps kiest, is de prijs. Gelukkig bieden ze allebei een gratis proefperiode. Headspace laat je de app een hele maand uitproberen en leert je alles wat je als beginner moet weten over meditatie. Dit is erg fijn omdat je gratis een geweldige prijs krijgt en Headspace er een pluspunt voor krijgt.
Aan de andere kant geeft Calm je slechts 7 dagen onbeperkte toegang. Dit is nauwelijks genoeg om een voorproefje te krijgen van wat er gaat komen als je besluit je te abonneren. Om eerlijk te zijn, is een abonnement op Calm goedkoper dan Headspace. Na de proefperiode moet u $ 60 betalen voor een jaarabonnement of $ 400 als eenmalige betaling voor levenslange toegang tot de app.
Headspace kost $ 96 per jaar of $ 13 per maand. Ze bieden ook een gezinsabonnement, waarmee u 6 accounts krijgt voor $ 20 per maand of $ 12,50 als u zich voor een heel jaar abonneert. Over het algemeen is Calm veel goedkoper.
Koppel
Beide apps hebben zeer strakke en kleurrijke interfaces. Ze zijn gemakkelijk te gebruiken nadat je de gratis beginnerscursus hebt voltooid. Op Headspace kun je gerichte cursussen kiezen die verband houden met werk, stress, enz. Wanneer je Calm gaat gebruiken, kun je je doelen kiezen, zoals leren mediteren, beter slapen, beter concentreren, enz.
Calm heeft een gebruiksvriendelijkere en professionelere uitstraling, terwijl Headspaces animatie gebruikt om je te betrekken en dingen verder uit te leggen met korte videozelfstudies. Op Calm staan geen video's maar wel natuurgeluiden en foto's.
Begin met mediteren
Laten we het nu hebben over het belangrijkste onderdeel en de reden waarom u een van deze apps zou krijgen. Beide apps hebben zeer gestructureerde sessies. Stap voor stap boek je vooruitgang, er is geen overslaan. De instructies zijn gemakkelijk te volgen en exact, ze vertellen je wanneer je moet inademen, uitademen, ontspannen, enz.
Rustige sessies worden begeleid door Tamara Levitt, een professor gespecialiseerd in meditatie met meer dan 20 jaar ervaring. John Armstrong, een professor aan Stanford, is een alternatieve verteller. Beiden hebben Amerikaanse accenten.
maak een lettertype van je handschrift
De verteller voor Headspace is Andy Puddicombe, een Brit die een boeddhistische monniksopleiding heeft gehad en uit de eerste hand over meditatie heeft geleerd.
Headspace is meer ter zake met instructies, terwijl Calm je onderzochte feiten voedt voordat je instructies geeft. Misschien vind je dat vervelend als je geen geduldig persoon bent. Headspace-sessies duren tussen de 3 en 20 minuten, de keuze is aan jou. Rustige sessies duren minimaal 10 minuten, wat voor sommige beginners misschien te lang is.
Extra functies
Headspace is meer rechttoe rechtaan en richt zich vooral op de voortgang van mediation zonder afleiding. Calm biedt meer afwisseling, omdat je sessies voor verschillende gelegenheden kunt selecteren. Tijdens het mediteren kun je ontspannende muziek of natuurgeluiden afspelen. Er zijn ook instructies voor stretching, lezingen en verhaaltjes voor het slapengaan. Zelfs ademhalingslessen zijn inbegrepen.
Headspace merkte dat mensen dit leuk vinden en begon soortgelijke dingen toe te voegen, zoals muziek om te slapen en Everyday Headspace-meditatie. Om je betrokken te houden, gedraagt Headspace zich als een spel dat je bepaalde doelen en prestaties geeft om die doelen te bereiken.
Er zijn Daily Calms die een soort tegenhanger zijn van Everyday Headspace. Calm biedt meer mogelijkheden voor solo leren, zoals Calm Masterclass podcasts. Headspace heeft korte video-instructies voor meditatie. Er zijn ook tal van overeenkomsten tussen de twee apps.
hoe een dmg-bestand te openen in Windows 7
Clash of Titans
In plaats van een David vs Goliath-scenario, hebben we hier twee Goliaths die vechten om dominantie. Je zult niet teleurgesteld zijn met een van deze apps, dat is gegarandeerd. Headspace is meer gefocust en op meditatie gericht, terwijl Calm een heleboel interessante activiteiten en ruimte voor zelfverbetering biedt.
Hoewel Calm goedkoper is, biedt Headspace inhoud van hoge kwaliteit die niet over het hoofd mag worden gezien.
