-
minecraft hoe te vliegen in survival
Afbeelding 1 van7
Fitness-trackers zijn geweldig en iedereen, behalve iedereen die ooit heeft geprobeerd af te vallen, weet dat lichaamsbeweging slechts de helft van de puzzel is en een aanzienlijk kleiner stukje dan ervoor zorgen dat je niet te veel calorieën in je gezicht proppen.
Ja er zijn wearables die een kleine elektrische schok aan uw pols kunnen geven telkens wanneer je iets slechts doet, maar qua tracking, moet je streepjescodes scannen in MyFitnessPal of elk ingrediënt proberen te loggen terwijl je een storm kookt.
Er moet toch een betere manier zijn? Healbe denkt van wel. De nieuwe wearable - de Healbe GoBe 2 - belooft alle verbruikte calorieën automatisch te registreren en dat allemaal zonder dat een maagpomp nodig is. Het is een wearable die om de pols wordt vastgemaakt en die ook de hartslag, stappen, stress en hydratatie meet.
Het klinkt te mooi om waar te zijn, maar kan het zijn gedurfde beweringen waarmaken?
Healbe GoBe 2: De wetenschap[gallery:1]
Voordat ik verder ga, hier is een uitleg over hoe Healbe GoBe 2 beweert te werken. Net zo de website legt uit , kan de GoBe 2 waterveranderingen in de lichaamscellen detecteren, veroorzaakt door de insuline-absorberende glucose. De wearable gebruikt vervolgens een geavanceerd algoritme om de gegevens te analyseren en de calorie-inname te berekenen.
Het is belangrijk om te begrijpen dat de band de spijsvertering meet, in plaats van het eten, dus het kan wat afwijkingen veroorzaken. Als je bijvoorbeeld drie dagen vast, zie je nog steeds dat er wordt gegeten, omdat er energie wordt verbruikt. Ondanks dit, volgens eigen onderzoek van het bedrijf , het is meer dan 80% van de tijd nauwkeurig voor gemiddelde mensen met een normaal, uitgebalanceerd dieet.
Ik ben geen wetenschapper, maar dit klonk te mooi om waar te zijn, dus ik zocht een professionele second- en third opinion.
Ik ben niet op de hoogte van enige literatuur die laat zien hoe metingen van de cellen kunnen correleren met calorische uitgaven en, als de insulinespiegels werden gevolgd, zou er een verschil kunnen zijn voor iemand met een ketogeen dieet waarbij de insulinerespons verminderd is, zei Taz Faruqi, een lid van de British Association for Nutrition and Lifestyle Medicine. Ook, gebaseerd op de aanname dat het dieet in gemengde proporties is, wordt dit gewoon een andere aanname van een variabele die de nauwkeurigheid van berekeningen beïnvloedt. Ik zie niet in hoe dit nauwkeuriger zou zijn dan de andere methoden die momenteel worden gebruikt.[gallery:2]
Professor Jason Heikenfeld van de Universiteit van Cincinnati is nog sceptischer. Het gebruik van elektrische impedantie en optische technieken voor hydratatie, calorie-inname, etc. zijn gevoelig voor grote fouten. Als je al deze dingen echt met conventionele wearables zou kunnen doen, zouden Fitbit, Apple en anderen dat al doen met hun eigen producten.
Het is indrukwekkend dat ze praten over hoe ze het apparaat hebben getest met andere partners, en ze laten veel van de gegevens zien, maar de echte uitdagingen bij het gebruik ervan zullen aanzienlijk zijn.
Met andere woorden, u kunt brede veranderingen in het voedingspatroon volgen via de beschreven methoden, maar de nauwkeurigheid is mogelijk twijfelachtig. Dat zoeken we uit.
Healbe GoBe 2: Prestaties [galerij: 3]
De waarheid is dat het bijhouden van calorieën van de GoBe 2 zowel meer als minder indrukwekkend is dan het op papier klinkt.
Het feit dat het überhaupt werkt, voelt een beetje als magie, om eerlijk te zijn. Telkens wanneer ik iets at, zou er zeker een kleine piek op mijn grafiek verschijnen die de verbruikte calorieën aangeeft.
Dat is indrukwekkend, maar niet echt een groot probleem als je erover nadenkt. *Ik* weet wanneer ik eet. Mijn smaakpapillen tippen me. Ik heb geen wearable nodig om het te bevestigen. Wat ik het nodig heb om me te vertellen is hoeveel calorieën er worden geconsumeerd en op dat punt is het veel minder indrukwekkend. De PR's van het bedrijf vertelden me dat calorieën worden geteld bij de spijsvertering, dus het kan enkele uren duren om door te komen, maar zelfs dan waren de dingen niet geweldig. Dit is bijvoorbeeld de dag die wordt bekeken vanuit de automatische metingen van Healbe tegen de dag volgens barcodes en MyFitnessPal:
480 calorieën verbruikt, volgens HealBe, maar 1.665 volgens MyFitnessPal. Dat is een enorme discrepantie. Op andere dagen was het aanzienlijk dichterbij (zie de onderstaande schermafbeelding waar het minder dan 150 kcal was van de gok van MyFitnessPal), maar het is duidelijk niet iets waar u op moet vertrouwen.
Voorbeeld: zonder je te veel te vervelen met mijn persoonlijke leven, heb ik dit weekend een barbecue georganiseerd, zes of zeven pinten gedronken en 's avonds wat afhaalmaaltijden gehaald voor gasten die overnachtten. Healbe, mijn vriend, je moet door osmose dronken zijn geweest als je denkt dat ik in die 24 uur maar 2500 calorieën heb verbruikt.
(Sinds het schrijven van deze recensie hebben de makers van de GoBe 2 een paar redelijk redelijke tegenpunten op het bovenstaande bedacht. Ten eerste houdt het de calorieën van alcohol niet bij vanwege de verschillende manier waarop de glucosespiegels worden beïnvloed . Ten tweede, vanwege de vertraging bij de vertering van dit feestmaal, is het mogelijk dat een groot deel van het voedselkrediet de volgende dag wordt meegerekend: maar de batterij was leeg, dus ik heb het niet gevolgd. Als dat inderdaad het geval is, dan weerhouden twee dingen me ervan van gedachten te veranderen over de algemene score: 1) Een te grote vertraging van het bijhouden van calorieën laat een wearable voor beperkt gebruik voor lijners en 2) De batterij is zwak genoeg om zelden mee te gaan veel langer dan een dag, waardoor 'verloren' calorieën onvermijdelijk zijn. Daarover later meer.)
Om helemaal eerlijk te zijn, doet de GoBe 2 andere dingen en deze werken altijd goed. Mijn favoriet hiervan is de hydratatiedetectie-faciliteit, die je vertelt wanneer je wel water kunt bijvullen. Met een gezoem van de pols verschijnt sporadisch het woord DRINKEN op het display van het polsbandje, alsof je voortdurend bezig bent met het soort drankspelletjes dat ik niet meer heb gespeeld sinds ik op de universiteit zat. En ja, deze komen altijd overeen met wanneer ik dorst heb. Maar mijn lichaam vertelt me wanneer ik dorst heb, dus ik heb niet echt een wearable nodig die mijn instinct ondersteunt.
Evenzo volgt het stappen en hartslag, hoewel niet op een manier die hardloopt of iets dergelijks. Het enige dat het doet, is een algemene controle houden dat u zowel beweegt als eet. Het aantal stappen lijkt redelijk nauwkeurig; het was in ieder geval binnen 1000 stappen van het Garmin-hardloophorloge dat ik om de andere pols droeg.
Maar deze dingen zijn zowel onhandig (om redenen die ik binnenkort zal uitleggen) als van beperkt nut. Als ik bijvoorbeeld het tempo niet bijhoud, wat heb je dan aan om te proberen een hartslag te lezen? Met flakey voor het bijhouden van calorieën is het moeilijk in te zien waarom je dit zou verkiezen boven letterlijk elke andere fitnesstracker.
Healbe GoBe 2: Ontwerp [galerij: 4]
Zelfs als de headline-functie van de Healbe GoBe 2 perfect werkte, zou ik je nog steeds niet aanraden er een te kopen en dat komt vooral door het ontwerp.
Laten we beginnen met het voor de hand liggende: dit is geen modieuze wearable. Ironisch genoeg voor een wearable die is ontworpen om te helpen bij een gezond gewicht, is dit een stevig apparaat dat ruim 1,5 cm uit de huid steekt. Nu is 1,5 cm niet veel, maar bedenk even dat de meeste smartphones ongeveer de helft van die dikte zijn dan een foto die om je pols zit.
Het is ook onpraktisch in de manier waarop het informatie toont. Hoewel het geen scherm heeft om uit te spreken, worden LED's weergegeven door een reeks perforaties, waarbij dot-matrixteksten en cijfers in scorebordstijl worden weergegeven die u de tijd vertellen en berichten verzenden terwijl u het gebruikt. Deze zijn vaak volledig onleesbaar en flitsen slechts een fractie van een seconde op, hoewel je hier doorheen kunt bladeren met een druk op de zijknop, helpt het de leesbaarheid niet echt.
Dit zou geen probleem zijn als de app snel te raadplegen was, maar dat is het niet. Ik heb het niet over de vertraging in verteerde calorieën die hier verschijnen, maar over de fysieke tijd die nodig is om de app te openen. Ik heb het een paar keer getimed op mijn Huawei P20 Pro en het is nooit snel, met opstarttijden variërend van 20 seconden op een goede dag tot ruim een minuut op een slechte dag. Bij één gelegenheid duurde het meer dan drie-en-een-halve minuut.[gallery:5]
Ongelooflijk, dat is niet eens het ergste; die twijfelachtige eer gaat naar hoe ongemakkelijk het ding is om te dragen. Het wordt op zijn plaats gehouden via noppen op een polsbandje en als de band geen goed huidcontact heeft, begint hij te zoemen en vertelt hij je dat hij over vijf minuten zal stoppen. Je zou misschien niet denken dat dit geen probleem zou zijn, maar ik vond de strakheid die nodig was om ervoor te zorgen dat het de hele dag bleef werken, zo was dat het een duidelijke afdruk op mijn pols achterliet toen ik het uitdeed om het op te laden.
Zie gerelateerde ResMed S+ review: Een antwoord op de gebeden van slapelozen Pavlok review: de schokkende manier om slechte gewoonten te doorbreken InteraXon Muse review: echte hersentraining voor stresspotten
Oh, en dat is nog iets anders. De batterij gaat maar 24-36 uur mee en je krijgt geen waarschuwing dat hij bijna leeg is. Het eerste dat u weet over de op handen zijnde sluiting, is wanneer het display BYE knippert. Dan wordt het uitgeschakeld en als je niet in de buurt van het oplaadstation bent, hoef je alleen maar het bijhouden van calorieën te missen totdat je het weer kunt vinden, wat zo'n beetje een moordenaar is voor het volgen van een dieet. Om nog maar te zwijgen van het feit dat de vertraging waarmee sommige voedingsmiddelen door het apparaat worden opgemerkt, betekent dat het verlies van stroom het volgen van maaltijden kan verliezen die je hebt gegeten terwijl het nog aan stond.
Healbe GoBe 2: Oordeel [galerij: 6]
Aan het einde van dit alles kon ik niet wachten om deze recensie af te maken, zodat ik de GoBe 2 eraf kon halen. Het is oncomfortabel, lelijk en onpraktisch en de batterij raakte steeds leeg voordat ik een volledige dag kon vergelijken met MyFitnessPal.
Ja, het volgt stappen, hydratatie en slaap redelijk goed, maar de headline-functie - calorie-tracking - is een behoorlijk allegaartje. Maar zelfs als het perfect zou zijn, zou ik zeggen dat je de Healbe GoBe 2 toch moet vermijden. Eerlijk gezegd zou ik de rest van mijn leven liever elke dag handmatig calorieën invoeren dan dit nog een dag om mijn pols te houden.
