Hoe nauwkeurig is Fitbit?

Fitbit is 's werelds populairste activiteitstracker, die uw dagelijkse activiteit berekent en u motiveert om de hele dag door te bewegen. Maar hoe nauwkeurig is een Fitbit? Ontdek hoe Fitbit je stappen berekent en hoe goed het de genomen stappen, verbrande calorieën en slaap bijhoudt.

Hoe werkt Fitbit om je stappen bij te houden?

Fitbit maakt gebruik van een versnellingsmeter met drie assen die bewegingen in elke richting kan detecteren. Wanneer het op het lichaam wordt gedragen, analyseert een eigen algoritme dat zoekt naar specifieke bewegingspatronen de gegevens die zijn vastgelegd door de Fitbit-versnellingsmeter.

Samen bepalen de gegevens van de versnellingsmeter en het telalgoritme het aantal genomen stappen, de afgelegde afstand, de verbruikte energie, de intensiteit van de oefening en de slaap.

Hoe nauwkeurig is Fitbit?

Experts beschouwen Fitbits verrassend nauwkeurig, maar ze zijn niet perfect. Omdat beweging afhankelijk is van verschillende factoren, is het bekend dat ze soms te weinig of te veel stappen tellen. Als je op een zacht tapijt loopt of een winkelwagentje of kinderwagen duwt, kan Fitbit te weinig stappen tellen. Als u over een hobbelige weg rijdt of fietst, kan het gebeuren dat u te veel stappen telt.

Fitbit

Volgens een onderzoek naar de nauwkeurigheid van Fitbit, gepubliceerd door de NCBI, ontdekten onderzoekers dat Fitbit-apparaten ongeveer 50% van de tijd acceptabel nauwkeurig waren voor het tellen van stappen. Bovendien ontdekten ze dat de nauwkeurigheid toeneemt afhankelijk van waar het apparaat wordt gedragen:

• Voor joggen was de plaatsing van de pols het meest nauwkeurig.
• Bij normaal lopen biedt het dragen van de Fitbit op de romp de meest nauwkeurige metingen.
• Voor langzaam of zeer langzaam lopen zorgde het plaatsen op de enkel voor de beste nauwkeurigheid.

Ondertussen zijn Fitbits niet goed in het berekenen van het energieverbruik (dat wil zeggen het aantal verbrande calorieën en de trainingsintensiteit). Ze hebben de neiging activiteiten met een hogere intensiteit te overschatten, terwijl ze de afstand die ze bij snel wandelen moeten afleggen, onderschatten. Maar wat betreft slaapregistratie waren Fitbit-apparaten vergelijkbaar met versnellingsmeters van onderzoekskwaliteit, met andere woorden: nauwkeurig.

Gebaseerd op een onderzoek uit 2017 was de Fitbit Surge aanzienlijk nauwkeuriger in het tellen van calorieën dan de Apple Watch, Basis Peak, Microsoft Band, Mio Alpha 2, PulseOn en Samsung Gear S2.

Hoe u de nauwkeurigheid van uw Fitbit kunt vergroten

Als je je zorgen maakt dat je Fitbit je activiteit niet correct bijhoudt, of als je zeker wilt zijn van de meest nauwkeurige resultaten, volgen hier de stappen die je kunt nemen om de nauwkeurigheid van je Fitbit te vergroten.

Draag uw apparaat op de juiste manier

Waar en hoe je je Fitbit draagt, kan de nauwkeurigheid beïnvloeden. Over het algemeen moet het apparaat tijdens het sporten in nauw contact met uw lichaam blijven (en niet aan een ketting, rugzak of losse kleding bungelen).

Dit is wat Fitbit aanbeveelt:

Voor Fitbits op de pols: Draag je Fitbit-horloge om je pols, niet te strak of te los. Zorg ervoor dat apparaten die de hartslag meten uw huid raken en draag ze tijdens het sporten iets strakker om uw pols.Voor op clips gebaseerde Fitbits: Draag de Fitbit dicht bij je lichaam met het scherm naar buiten gericht. Bevestig de clip stevig aan elk deel van uw kleding. Experimenteer met verschillende locaties om te zien wat voor u het beste werkt (veiliger is beter).

Wijzig uw app-instellingen

Fitbit vertrouwt op de informatie die je in de app verstrekt om je stappen en dagelijkse activiteit nauwkeurig te berekenen.

Fitbit

Zorg ervoor dat de volgende instellingen correct zijn ingesteld in de app. Deze opties bevinden zich op het dashboard, onder Apparaatinstellingen of Persoonlijke informatie.

Polsoriëntatie: Standaard is Fitbit ingesteld op je linkerhand, dat wil zeggen de niet-dominante hand van de meeste mensen. Als u het aan uw rechterhand draagt, updatet u deze instelling naarRechts. Hoogte: Fitbit gebruikt hoogte om uw loop- en hardlooppaslengte te schatten. Voer uw juiste lengte in inches of centimeters in om de meest nauwkeurige stappentelling te garanderen. Paslengte: Fitbit gebruikt een standaard pasinstelling op basis van je lengte. Voor een grotere nauwkeurigheid kunt u dit wijzigen en handmatig uw paslengte invoeren. Zie Hoe Fitbit stappen bijhoudt om te leren hoe je dit kunt doen. Oefening-app: Om de trainingsintensiteit beter te meten, kun je de Fitbit-trainingsapp (alleen bepaalde modellen) gebruiken om je trainingen bij te houden, vooral voor activiteiten zoals spinning of yoga. De app heeft Android , iOS , En ramen versies. Gebruik de GPS: Als u tijdens het lopen niet met uw armen zwaait (bijvoorbeeld wanneer u een kinderwagen duwt), kunt u de GPS-functie van Fitbit gebruiken om uw dagelijkse activiteit beter te berekenen (alleen bepaalde modellen).

Verander waar je je Fitbit draagt

Op basis van het onderzoek kun je de nauwkeurigheid van je Fitbit mogelijk vergroten door de locatie te veranderen waar je je Fitbit tijdens bepaalde activiteiten draagt.

• Wanneer je in een gemiddeld tempo loopt, draag je de Fitbit op je torso (clipmodellen).
• Als je langzaam loopt, draag je de Fitbit om je enkel (clipmodellen).
• Tijdens het joggen draag je de Fitbit om je pols (polsmodellen).
• Tijdens het slapen raadt Fitbit aan om een ​​klassiek polsbandje te dragen (polsmodellen).

Over het algemeen moet je niet te veel zweten over de nauwkeurigheid van je Fitbit. Een Fitbit is nauwkeurig genoeg voor niet-medisch gebruik. Een paar stappen of calorieën afwijken zal dus geen merkbare invloed hebben op het gebruik en genot van uw apparaat.

kan gedeelde map windows 10 niet zien