MyFitnessPal is een van de meest effectieve apps waarmee u uw calorie-inname en lichaamsbeweging kunt bijhouden. Het kan u helpen gemotiveerd te blijven en uw fitnessdoelen sneller te bereiken. MyFitnessPal kan worden gesynchroniseerd met andere gezondheids-apps voor betere resultaten.
Sommige mensen hebben echter problemen met deze functie op hun telefoon. Soms telt de MyFitnessPal-app stappen niet als een oefening en moeten ze deze handmatig toevoegen. Als u een soortgelijk probleem ondervindt, lees dan verder, want we hebben een oplossing voor u.
Android: Samsung Health synchroniseren met MyFitnessPal
Android-gebruikers hebben soms problemen met de MyFitnessPal-app. Het lijkt erop dat de app stappen opneemt terwijl je loopt, maar ze niet als oefening toevoegt. Als dit u overkomt, moet u eerst controleren of Samsung Health is gesynchroniseerd met MyFitnessPal.
Hoewel het automatisch zou moeten gebeuren, gebeurt dit soms niet en moet u het handmatig doen. Ga naar Instellingen en geef MyFitnessPal toegang tot Samsung Health-gegevens. De andere manier om dit te doen, is door Samsung Health toe te voegen als een van de stapbronnen. Als je dat doet, worden alle stappen die je overdag zet geteld en automatisch toegevoegd aan MyFitnessPal.
iOS: synchroniseer de Health-app met MyFitnessPal
Als je dit probleem op een iPhone ervaart, is de Gezondheid-app misschien niet gesynchroniseerd met MyFitnessPal. Om te controleren of dat het probleem is, ga je naar je Gezondheid-app en klik je op Profiel. Scroll dan verder naar Privacy en klik op Apps. In dat gedeelte kun je alle apps zien die je eerder hebt toegestaan om met Gezondheid te synchroniseren. Als MyFitnessPal niet in de lijst staat, selecteer het dan in de lijst met apps en schakel delen in. MyFitnessPal zou nu moeten verschijnen als een van de apps die zijn gesynchroniseerd met Gezondheid.
Handmatig een oefening toevoegen aan MyFitnessPal
Het is mogelijk om allerlei oefeningen toe te voegen aan de MFP. U kunt zelfs de duur en intensiteit van de oefening toevoegen, evenals de verbrande calorieën. Dit kan u helpen uw fitnessreis bij te houden en u kunt uw resultaten altijd op dagelijkse of wekelijkse basis vergelijken. Onderaan de pagina Dagboek staat de klikbare OEFENING TOEVOEGEN. Nadat u erop hebt geklikt, kunt u een van de drie soorten oefeningen kiezen: Cardio, Kracht en Trainingsroutine.
Als je je cardio-oefening wilt vastleggen, kun je deze een naam geven en de duur en verbrande calorieën opschrijven.
Als u gewichten heeft getild, kunt u Kracht selecteren. Er is een ruimte om het aantal sets en herhalingen per set vast te leggen. U kunt zelfs het gewicht dat in elke set wordt gebruikt, toevoegen.
Als u een complexere training heeft gedaan, kunt u Trainingsroutine selecteren. Deze optie geeft je de mogelijkheid om te kiezen uit een lijst met oefeningen zoals Jumping Jacks en verschillende soorten Squats. Er zijn bijvoorbeeld meer dan 20 soorten Squats vermeld. Door de uitgevoerde oefeningen op te geven, kunt u uw voortgang bijhouden, zodat u uw volgende training dienovereenkomstig kunt plannen.
Handmatig stappen toevoegen aan MyFitnessPal
Soms synchroniseert de app gewoon niet. Als je geen tijd hebt om naar een oplossing te zoeken en je wilt gewoon de stappen die je die dag hebt gezet toevoegen, dan is het mogelijk om ze handmatig toe te voegen. Ga naar Dagboek en druk op Oefening toevoegen. Selecteer Cardio en je kunt alle details invoeren: duur en verbrande calorieën.
windows 10 toont bureaublad
Is het beter om minuten of stappen te tellen?
Wat de MyFitnessPal-app anders maakt dan andere fitness-apps, is dat deze de minuten bijhoudt in plaats van het aantal stappen. Sommige mensen vinden het moeilijk om zich aan te passen, maar je zult er na verloop van tijd aan wennen.
Er zijn veel fitnessexperts die geloven dat het eigenlijk beter is om de duur bij te houden dan het aantal stappen. Dit laatste is een goede indicator van fysieke activiteit, maar het is de duur die u kan vertellen of u genoeg van het juiste type oefening doet.
Mensen die bijvoorbeeld het risico op hartaandoeningen willen verminderen, moeten minimaal 10 minuten per dag actief bewegen. Het kan van alles zijn, zelfs wandelen met matige intensiteit telt als een actieve oefening. Maar er is een waarschuwing: die 10 minuten moeten constant zijn en je moet geen pauzes nemen.
Hulp is onderweg
Als het erop lijkt dat je geen stappen kunt toevoegen aan MyFitnessPal, raak dan niet in paniek. Probeer alle bovengenoemde tips en wees geduldig. MyFitnessPal is een geweldige fitness-app en hoewel het net als alle andere apps kleine tekortkomingen heeft, kan het je helpen je fitnessdoelen te bereiken.
