Wat te weten
- Schermtijd bijhouden: Ga naar Instellingen > Digitaal welzijn en ouderlijk toezicht .
- Tik op het menupictogram > Beheer uw gegevens > aanzetten Dagelijks apparaatgebruik .
- De cirkelgrafiek op het scherm Digitaal welzijn en ouderlijk toezicht toont uw totale schermtijd voor de dag.
In dit artikel wordt uitgelegd hoe u Digitaal welzijn en ouderlijk toezicht inschakelt op Android 10 en hoger. Er wordt ook beschreven hoe u app-timers, bedtijdmodus, focusmodus en ouderlijk toezicht instelt.
Hoe u digitaal welzijn instelt op Android
De Digital Wellbeing-functie van Android houdt uw dagelijkse schermtijd, meldingen en telefoonontgrendelingen bij. De functie Digitaal welzijn is toegankelijk via de instellingen van uw apparaat. U moet dit inschakelen omdat het niet standaard is ingeschakeld. Hier leest u hoe u het instelt.
-
Open Instellingen .
-
Kraan Digitaal welzijn en ouderlijk toezicht .
-
Tik rechtsboven op het menu met drie stippen en selecteer Beheer uw gegevens .
-
Schakel in Dagelijks apparaatgebruik .
De cirkelgrafiek op het scherm Digitaal welzijn laat zien welke apps je hebt gebruikt. Binnen de cirkel kun je je totale schermtijd zien, en daaronder hoe vaak je hebt ontgrendeld en hoeveel meldingen je hebt ontvangen.
-
Uw smartphone registreert nu app-gebruik, meldingen en ontgrendelingen van het apparaat.
Je hebt ook toegang tot Digitaal welzijn via een app-snelkoppeling. Scroll naar beneden op het hoofdscherm en schakel in Pictogram weergeven in de applijst .
Overzicht digitaal welzijn en ouderlijk toezicht
De functie Digitaal welzijn heeft twee hulpmiddelen waarmee u de schermtijd en afleidingen kunt verminderen: manieren om de verbinding te verbreken en onderbrekingen te verminderen.
hoe ps4 uit te schakelen zonder controller
Manieren om de verbinding te verbreken zijn onder meer:
- App-timers (beperk het dagelijks gebruik van specifieke apps)
- Bedtijdmodus (maak een routine en pas de instellingen aan om tot rust te komen)
- Focusmodus (Pauzeer afleidende apps en verberg meldingen)
Onderbrekingen verminderen heeft:
- Snelkoppelingen naar app-meldingsbeheer en de modus Niet storen
- Omdraaien naar Shhh (als u uw telefoon met de voorkant naar beneden plaatst, wordt Niet storen ingeschakeld)
- Let op (ontvang herinneringen om op te letten tijdens het lopen en het gebruik van uw telefoon)
App-timers instellen
Om de schermtijd te verkorten, kun je een dagelijkse timer instellen voor de apps die je het meest gebruikt, zodat je niet in het konijnenhol van Instagram blijft hangen of een game speelt terwijl je zou moeten werken of met anderen moet communiceren.
Zodra je de limiet hebt bereikt, ontvang je een melding dat de timer is afgelopen, wordt het app-pictogram grijs weergegeven en kun je de app pas na middernacht openen, tenzij je hem handmatig uitschakelt.
-
Ga naar Instellingen > Digitaal welzijn en ouderlijk toezicht > Dashboard .
-
Je ziet een lijst met de apps die je het vaakst gebruikt. Tik op een app om de schermtijd, meldingen en geopende tijden in een dagelijkse of uurlijkse clip te bekijken. Tik op het zandloperpictogram naast een app om een timer in te stellen.
U kunt ook een timer toevoegen door op te tikken App-timer op de app-infopagina.
-
Stel een tijdslimiet in (alle timers worden om middernacht gereset) en tik op OK .
-
Om een timer te verwijderen, tikt u op het vuilnisbakpictogram ernaast.
Hoe u de bedtijdmodus instelt
De bedtijdmodus helpt je tot rust te komen door je telefoon uit te zetten en de grijstinten van het scherm te veranderen, zodat je niet laat opblijft terwijl je door sociale media scrollt of leest.
U kunt de bedtijdmodus instellen op basis van een schema of wanneer u de telefoon aansluit om op te laden voordat u naar bed gaat. In beide scenario's stelt u een slaap- en wektijd in.
-
Ga naar Instellingen > Digitaal welzijn en ouderlijk toezicht > Bedtijdmodus .
-
Kraan Bedtijdroutine en selecteer Gebruik een schema of Schakel in tijdens het opladen .
-
Kraan Aanpassen om Niet storen in te schakelen als u naar bed gaat, en te kiezen of het scherm in grijstinten wordt weergegeven. U kunt de Bedtijdmodus ook zo instellen dat deze wordt uitgeschakeld wanneer uw wekker afgaat.
Hoe de focusmodus te gebruiken
Met de focusmodus kunt u apps tijdelijk handmatig of volgens een schema pauzeren. U kunt de tijd en dag van de week of meerdere kiezen.
-
Ga naar Instellingen > Digitaal welzijn en ouderlijk toezicht > Focus modus .
-
Selecteer ten minste één app en tik op Stel een schema op . Je kunt ook tikken Zet nu aan .
-
U kunt de focusmodus ook onderbreken door op te tikken Neem een pauze en selecteer 5, 15 of 30 minuten.
hoe een nummer aan een Instagram-verhaal toe te voegen
Hoe u onderbrekingen in digitaal welzijn kunt verminderen
In het gedeelte Onderbrekingen verminderen kunt u app-meldingen beheren en de modus Niet storen inschakelen.
Stel ouderlijk toezicht in op uw telefoon
U kunt beginnen met het instellen van ouderlijk toezicht vanaf de pagina Instellingen voor Digitaal welzijn, maar dan moet u Family Link, een Google-app, installeren. Voor de app is vereist dat zowel jij als je kind een Google-account hebben.
Google Family Link: wat het is en hoe u het kunt gebruiken-
Ga naar Instellingen > Digitaal welzijn en ouderlijk toezicht .
-
Kraan Ouderlijk toezicht instellen onderaan het scherm.
-
Kraan Begin op het volgende scherm.
-
Kraan Ouder .
-
Er wordt een prompt weergegeven om de Family Link-app te downloaden. Download het en volg de aanwijzingen op het scherm.
Beheer de schermtijd van kinderen
U moet uw e-mailaccounts op de telefoon van uw kind koppelen voordat u de schermtijd en andere instellingen kunt beheren. U kunt het account van een kind beheren als u het standaardouderaccount op het apparaat bent.
-
Ga op de telefoon van uw kind naar Instellingen > Digitaal welzijn en ouderlijk toezicht .
-
Kraan Ouderlijk toezicht instellen onderaan het scherm.
-
Kraan Begin op het volgende scherm.
-
Kraan Kind of tiener .
-
Kraan een account voor uw kind toevoegen of aanmaken als het niet op het scherm verschijnt. Nadat u het hebt toegevoegd, selecteert u het in de lijst. Volg daarna de aanwijzingen op het scherm.
- Hoe reset ik de schermtijd op mijn Android?
Ga naar Instelling > Digitaal welzijn en ouderlijk toezicht > drie puntjes > Beheer uw gegevens en uitschakelen Dagelijks telefoongebruik . Uw gegevens worden binnen 24 uur gereset. Als u de gebruikstoegang weer inschakelt, wordt uw schermtijd van de afgelopen tien dagen weergegeven.
- Hoe toon ik de tijd op mijn Android-startscherm?
Op de meeste apparaten met Android 12 en hoger is de klok standaard ingeschakeld. Naar geef de klok op het vergrendelscherm weer op Android 11 jaar of ouder, ga naar Instellingen > Vergrendelscherm en beveiliging > Pas het vergrendelscherm aan > Klok . Op Samsungs gaat u naar Instellingen > Vergrendel scherm > Klokstijl om een vergrendelschermklok in te stellen.
- Hoe controleer ik de schermtijd op een iPhone?
Tik op om de schermtijd op een iPhone te controleren Instellingen > Scherm tijd . U kunt uw daggemiddelde en andere statistieken bekijken. Kraan Bekijk alle activiteiten om de schermtijd per app weer te geven en het gebruik van de afgelopen weken te bekijken.
- Hoe beperk ik de schermtijd op een iPhone?
Ga naar om limieten in te stellen voor de schermtijd van uw iPhone Instellingen > Scherm tijd . Kraan Downtime om een tijdsbestek te plannen waarin alleen door u gekozen apps en telefoongesprekken beschikbaar zijn. Kraan App-limieten om tijdslimieten in te stellen voor individuele apps. Kraan Communicatielimieten om te beperken met wie u communiceert.
- Hoe verwijder ik schermtijdgegevens op een iPhone?
Als u schermtijdgegevens op een iPhone wilt verwijderen, gaat u naar Instellingen > Scherm tijd . Scroll naar beneden en tik op Schakel Schermtijd uit en tik Schakel Schermtijd uit nogmaals om te bevestigen.
