Nike Run Club is de go-to-app van veel mensen met een actieve levensstijl. Het is een van hun belangrijkste metgezellen, omdat het hen in staat stelt hun training naar een hoger niveau te tillen door hun voortgang bij te houden en een groot aantal functies te bieden die sporten leuker en opwindender maken.
Hoewel de app automatisch al je trainingen moet opslaan zolang je hem gebruikt, is dit niet altijd het geval. Mogelijk hebt u uw apparaat achtergelaten of is er een fout in de software en vele andere redenen waarom u mogelijk handmatig een run moet toevoegen.
Hoe voeg je een run toe aan Nike Run Club?
Als je je run handmatig moet toevoegen, maakt Nike Run Club het heel gemakkelijk om dit te doen. Het enige wat je hoeft te doen is de app te openen en op het + teken van de from te tikken Activiteit menu. Voeg vervolgens gewoon uw sessie toe en sla deze op, en deze zou in uw hardloopgeschiedenis moeten verschijnen.
Het is belangrijk dat je er altijd aan denkt om je runs toe te voegen als de app ze niet automatisch opneemt. Zo heb je een nauwkeurig overzicht van je voortgang en blijf je op koers met je persoonlijke Coach Plan.
Als je verbonden bent met het netwerk, maar je apparaat je hardloopsessie nog steeds niet wil vastleggen, is de boosdoener waarschijnlijk een aantal GPS-problemen. Volg deze tips om ervoor te zorgen dat al uw activiteiten nauwkeurig worden bijgehouden:
- Zorg ervoor dat uw locatieservices zijn ingeschakeld voordat u een buitensessie gaat gebruiken.
- Aangezien je Nike Run Club ook kunt gebruiken om binnenactiviteiten bij te houden, moet je ervoor zorgen dat je de buitenmodus inschakelt telkens wanneer je met je buitentraining begint.
- Zet je apparaat niet in de energiebesparende modus tijdens het hardlopen, omdat dit kan voorkomen dat de GPS je hardloopsessie nauwkeurig volgt.
- Wacht 10-15 seconden voordat u uw sessie start om er zeker van te zijn dat de app gereed is.
- Probeer waar mogelijk uw sessie te starten in een gebied met een zuivere zichtlijn naar de lucht.
Als je het meeste uit je runs wilt halen, zijn hier enkele tips die je misschien wilt volgen:
Laat anderen je motivatie een boost geven
Zelfs de meest toegewijde atleten laten af en toe los. Wanneer dit gebeurt, kan het moeilijk zijn om veeleisende sessies te voltooien, waardoor u uw voorsprong kunt verliezen.
mijn windows-knop werkt niet windows 10
Daarom is er een cheer-optie in Nike Run Club.
Om Proost aan te zetten, ga je naar Instellingen > Audiofeedback en zet de optie aan. Voor extra ondersteuning kun je ook Facebook Cheers inschakelen. Als je deze opties inschakelt, plaatst Nike Run Club berichten in je app en Facebook-feed, zodat andere gebruikers je kunnen aanmoedigen. Je ontvangt dit zowel in een melding als een hoorbare aanmoediging.
hoe bravo kijken zonder kabel
Maak een Mijn Coach-abonnement
Als je serieus wilt gaan hardlopen of van plan bent om hardloper te worden, is een My Coach-trainingsplan wellicht de beste manier om deze beslissing te ondersteunen. Nadat je een paar vragen over je doelen, statistieken en huidige activiteitsniveau hebt beantwoord, wordt er een persoonlijk plan gemaakt waarmee je je kunt voorbereiden op verschillende races.
Van bank tot 5 km tot hele marathon, je kunt een plan maken voor allerlei soorten races. Je krijgt een persoonlijk schema dat past bij de informatie die je hebt verstrekt, en de rest is aan jou.
Volg uw voortgang met benchmarkruns
Benchmark-workouts zijn een van de beste onderdelen van het My Coach-plan. Deze trainingen zullen in de loop van je plan een paar keer plaatsvinden en dienen om de voortgang te testen die je tot nu toe hebt gemaakt.
Tijdens deze oefening van 15 minuten krijg je de kans om jezelf tot het uiterste te drijven en te zien hoe ver je bent gekomen sinds je bent begonnen met trainen. Deze trainingen zijn eigenlijk heel veeleisend, maar ze zijn een noodzakelijk onderdeel van je training. Dit komt omdat de app de resultaten gebruikt om uw doelen aan te passen en ervoor te zorgen dat u uw volledige potentieel bereikt.
Daag jezelf uit
Nu je weet hoe je handmatig runs toevoegt aan Nike Run Club en hoe je een paar handige functies gebruikt, is het tijd om serieus te worden en je fitnessdoelen na te jagen. Nike Run Club zal er zijn om je de nodige ondersteuning te geven, en het enige dat nodig is, is doorzettingsvermogen van jouw kant.
Zijn er nog andere Nike Run Club-tips die je graag zou willen leren? Beter nog, misschien heb je wat tips om te delen. Laat het de community weten in de reacties hieronder.
