Je hoort een fluistering in je oor en je voelt een tinteling verspreid over de achterkant van je nek; een rilling die over je hoofd en ruggengraat golft; een kabbelende euforie die moeilijk te plaatsen is, maar het geeft een gevoel van gelukzaligheid. Als dit je ooit is overkomen, kan het zijn dat je een autonome sensorische meridiaanreactie of ASMR hebt ervaren.
ASMR is een glibberig fenomeen - een die moeilijk te kwalificeren is. Het heeft een gebrek aan wetenschappelijk onderzoek, maar een grote populariteit, grotendeels dankzij een groeiende ASMR YouTube-subcultuur. Zoek naar de term en je vindt video's met honderdduizenden weergaven, die allemaal beweren ASMR te activeren met gedempte stemmen en de geluiden van lichte, scherpe aanrakingen. Ondanks groeiend bewustzijn van de term, brengt het ook een aanzienlijke hoeveelheid scepsis met zich mee.
Beschrijvingen van ASMR in de trant van: hoofd orgasmes , in combinatie met het feit dat veel van de video's vrouwen tonen die intiem fluisteren, heeft vaak geleid tot veronderstellingen dat de auditieve kietels een seksuele knik zijn. Hoewel er inderdaad een opkomende subsectie is van seksueel gefocuste ASMR, zijn degenen die voorstander zijn van de techniek zeggen het heeft meer gemeen met de ontspannende eigenschappen van massage en meditatie dan met opwinding.
Voor sommige mensen is het moeilijk te begrijpen hoe een vrouw die zichzelf filmt terwijl ze liefdevol naar een camera kijkt, geen seksuele bedoelingen kan hebben, zegt Emma Smith, die de YouTube-naam WhispersRed en runt een kanaal gewijd aan ASMR .
We zien vergelijkbaar of meer provocerend gedrag in advertenties en tv, meestal om ons iets te verkopen, dus het is geen verrassing. Er zijn ook groepen die graag de ASMR-tag gebruiken om views te krijgen, wat misleidend is. Als moeder ben ik alleen maar vastberadener om mijn gemeenschap goed te vertegenwoordigen en hard aan mijn inhoud te werken.
Windows 10 gedeelde map niet toegankelijk
WhispersRed vertelt me dat ze ASMR-video's voor het eerst op YouTube vond na een auto-ongeluk. Daaropvolgende slaapproblemen brachten haar ertoe de techniek uit te proberen als een manier om te ontspannen, en de effecten waren zo sterk dat ze besloot haar eigen kanaal te creëren. Ze beweert dat de therapeutische voordelen tastbaar genoeg zijn dat een aantal beroepsbeoefenaren in de gezondheidszorg contact met haar hebben opgenomen om te zeggen dat ze ASMR-video's aanbevelen aan hun patiënten of op zijn minst denken dat ze nuttig kunnen zijn.
Verder gaan dan anekdotisch bewijs is echter een andere zaak. De moeilijkheid bij het meten van ASMR, naast het feit dat het niet door iedereen wordt gevoeld, heeft het voor psychologen en cognitieve wetenschappers moeilijk gemaakt om het goed te onderzoeken. Inderdaad, alleen de term zelf voor het eerst in gebruik genomen in 2010 , mede dankzij de groei van online communities, waarbij mensen ervaringen delen met tintelingen bij het horen van bepaalde geluiden.
Veel van deze verslagen waren aanvankelijk bedoeld om een vorm van frisson (kippenvel) te relateren, maar wetenschappelijke interesse in ASMR als een specifiek fenomeen komt geleidelijk steeds vaker voor. In 2015 een onderzoekspaper – geschreven door dr. Emma Barratt en dr. Nick Davis terwijl ze beiden aan de Universiteit van Swansea zaten – beschreef ASMR als een mentale toestand die lijkt op een stroom. Als onderdeel van het onderzoek profileerden de onderzoekers de verspreiding van ASMR-video's en hun effect op personen die leden aan chronische pijn en depressie. In beide gevallen werd gesuggereerd dat de effecten van ASMR verlichting zouden kunnen bieden bij stemmingen en negatieve gevoelens.
Zie gerelateerd Orgasme Pingpong is de sport waar niemand om vroeg Desire Machines: hoe wearables zoals de Apple Watch gebruik maken van de taal van mode en seks Dode pixels: hoe Facebook en Twitter de manier waarop we over de dood denken veranderen
Verdere slagkracht wordt gegeven dankzij een recente samenwerking tussen WhispersRed en zorgverzekeraar AXA PPP-gezondheidszorg . De samenwerking omvat een speciaal gemaakte track, ontworpen om ontspanning op te wekken, wat helpt bij een langere slaapduur en gezondere slaappatronen.
Volgens Dr. Mark Winwood, directeur van psychologische diensten voor AXA PPP-gezondheidszorg, kan ASMR werken door gebruik te maken van vroege associaties van de kindertijd: de zachte geluiden en het gefluister geassocieerd met ASMR kunnen direct verband houden met de band tussen ouder en kind, met zachte en zorgzame stemtonen en gerichte aandacht, die op zijn beurt kan helpen om een gevoel van vertrouwen, nabijheid en emotionele veiligheid te creëren, door het vrijkomen van bepaalde hormonen, beweert hij.
Windows 10 Thanksgiving-thema
Hoewel hormonen en herinneringen aan de kindertijd heel goed aan de basis kunnen liggen van ASMR, blijven dit hypothesen die nog moeten worden getest. Er blijft inderdaad veel mysterieus over de biologische oorzaken van plaatselijke tintelingen, ondanks het gebrek aan fysieke aanraking. Sommigen hebben beschreven dat de ervaring vergelijkbaar is met een auditief-tactiele vorm van synesthesie - een vermenging van de zintuigen waarbij sommige mensen melden dat ze geluiden zien of proeven. Er is ook het aspect dat sommige individuen vatbaarder zijn voor ASMR dan anderen, terwijl anderen het helemaal niet voelen. Zoals een team van de psychologieafdeling van de Universiteit van Sheffield vertelde: de bewaker : er moet een zorgvuldige balans zijn tussen scepsis en ruimdenkendheid bij het onderzoeken van ASMR.
Er kan echter nog meer bewijs in het verschiet liggen. Die onderzoekers van Sheffield hebben onlangs onderzoek gedaan naar de objectieve fysiologische reacties van lichamen die ASMR ervaren. Dr. Emma Blakey, een van de co-auteurs van de studie, vertelt me dat hun paper - momenteel onder peer review in een wetenschappelijk tijdschrift - bedoeld is om de eerste beschrijvende resultaten te versterken die zijn beschreven in het 2015-paper van Barratt en Davis.
We hopen aan deze kennis toe te voegen door meer 'objectief' bewijs te leveren dat ASMR een echte ervaring is, door het kijken naar ASMR-video's bij ervaren en niet-ervarenden te koppelen aan fysiologische reacties, evenals aan wat ze zelf rapporteren over de ervaring, legt Blakey uit, docent ontwikkelingspsychologie in Sheffield.
We wilden zien of er een objectieve fysiologische reactie is
Om dit te doen, hebben we mensen met ASMR en mensen die geen ASMR-video's hebben laten kijken terwijl ze hun fysiologische metingen, zoals hartslag en huidgeleiding, opnemen. We wilden zien of er een objectieve fysiologische reactie is die gepaard gaat met de subjectieve meldingen van ontspanning en 'tintelingen' van ASMR.
De resultaten van het onderzoek zullen moeten wachten tot ze peer review hebben ondergaan. Tot die tijd zegt Blakey dat er meer wetenschappelijk bewijs nodig is voordat ASMR-video's als klinisch hulpmiddel kunnen worden aanbevolen. Dat gezegd hebbende, vertelt ze me dat de samenwerking tussen AXA PPP-zorg met WhispersRed interessant is en dat ze hoopt dat het sommige mensen helpt.
Het is ook vermeldenswaard dat, hoewel de recente interesse in ASMR rond een YouTube-subcultuur ligt, de sensatie niet nieuw is. Bepaalde geluiden kunnen bepaalde fysiologische en mentale ervaringen opwekken, net zoals de andere zintuigen herinneringen en cognitieve associaties op gang kunnen brengen. Het kan zijn dat het geluid van zacht schrapen, aaien of spreken een schakelaar in ons onderbewustzijn zet - of dat nu een persoonlijke herinnering aan de kindertijd is of een oud, voormenselijk instinct. Toenemende belangstelling voor het onderwerp suggereert dat wetenschappelijk bewijs de verschijnselen binnenkort kan verstevigen, maar het is een reactie die velen van ons zullen herkennen van gefluisterde woorden naast onze oren.
Afbeelding: Zacht fluisterend ASMR
