MyFitnessPal is als je alwetende beste fitnessmaatje. Het houdt alles bij met betrekking tot uw dieet, training en afslankplan. Je plan hoeft niet te zijn om af te vallen, want deze app is ook een geweldige metgezel om je lichaam te behouden zoals het is. Je kunt het ook gebruiken als je een paar kilo wilt aankomen.
De app slaat uw gegevens op in het gedeelte Uw dagboek. U kunt het dagboek raadplegen wanneer u bijvoorbeeld uw dagelijkse calorie-inname moet controleren. Hier leest u hoe u voedsel, trainingen en meer kunt toevoegen.
Items toevoegen aan het dagboek op internet
U kunt voedingsmiddelen aan uw dagboek toevoegen met behulp van de MyFitnessPal-site in plaats van de app. Het is makkelijk:
hoe berichten op Instagram te vinden
- Ga naar de MyFitnessPal-website en log in op uw account.
- Klik op het tweede tabblad in de hoofdbalk: Voedsel.
- U ziet alle onderstaande maaltijden en u ziet de Voedsel toevoegen optie onder elk.
- Wanneer u selecteert Voedingsmiddelen toevoegen , zal de site u doorverwijzen naar een nieuwe pagina. Daar kunt u verschillende voedingsmiddelen toevoegen uit de database van de site. U kunt ook favorieten toevoegen, kiezen uit recente of frequente maaltijden, enz.
- U kunt ook het zoekveld gebruiken. Typ de naam van het voedsel en, wanneer de resultaten verschijnen, klik op een voedselproduct dat u wilt. Selecteer vervolgens Voedsel aan agenda toevoegen aan de rechterkant.
- Bevestig en ga terug naar de pagina Voedingsdagboek, en het door u gekozen voedsel zal daar zijn. Je krijgt ook informatie over calorieën, koolhydraten, vetten, eiwitten, enz.
Items toevoegen in de app
Zowel Android- als iOS-apparaten hebben onlangs updates ontvangen, dus nu is er een gemakkelijke manier om met slechts een paar tikken iets aan uw agenda toe te voegen.
- Start de MyFitnessPal-app op uw smartphone.
- Wanneer de hoofdpagina wordt geopend, tikt u op het grote blauwe + teken.
- Je ziet verschillende items die je aan je dagelijkse routine kunt toevoegen. Tik op Eten.
- Kies in het pop-upvenster voor welke maaltijd je het eten wilt toevoegen.
- Typ de naam van het gewenste voedsel in het zoekveld, of kies uit de geschiedenis. Je kunt het op verschillende manieren filteren.
Toevoegen aan de sectie Mijn voedsel
In dit gedeelte kunt u ook recepten maken en maaltijden bereiden met ingrediënten die u gewoonlijk samen eet. U kunt zelfs nieuwe voedingsmiddelen toevoegen aan het gedeelte Mijn voedingsmiddelen. U kunt aangepaste voedingsmiddelen toevoegen wanneer u niet kunt vinden wat u zoekt in het zoekveld.
Merk op dat je het voedsel kunt beschrijven om het gemakkelijker te vinden - het is misschien niet genoeg om ei te typen, maar het toevoegen van gebakken of gepocheerd geeft je nauwkeurigere resultaten.
Andere items aan uw dagelijkse logboek toevoegen
Het proces lijkt erg op het toevoegen van voedsel, en hetzelfde geldt voor het toevoegen van oefeningen.
- Start de app en open het startscherm.
- Tik op het blauwe plusteken.
Als je water wilt toevoegen, tik je op het glaspictogram en voeg je toe hoeveel water je hebt ingenomen. Merk op dat je de eenheden kunt wijzigen en ounces of kopjes kunt kiezen in plaats van milliliter.
hoe vaak werkt Google Maps Street View bij?
Om uw trainingen op te nemen, tikt u op het gele pictogram en selecteert u wat voor soort oefening u heeft gedaan: cardio of kracht. U kunt door de bestaande bladeren of uw eigen toevoegen. Je kunt zelfs de meest gebruikte zien.
U heeft ook de mogelijkheid om een status toe te voegen als u uw gedachten met anderen wilt delen, of wilt opschrijven wat u bezighoudt. Tik op het groene pictogram, typ de gewenste status in, voeg een foto toe (optioneel) en tik op het vinkje in de rechterbovenhoek om te publiceren.
Op weg naar succes
Er is waarschijnlijk niets motiverender dan te zien hoeveel je hebt gedaan en hoe goed je je plannen en doelen bijhoudt. Dat is slechts een van de redenen waarom MyFitnessPal zo geweldig is. Het toevoegen van voedsel en het bijhouden van wat je eet, kan nuttig zijn, zelfs als je niet op dieet bent. We zijn allemaal in situaties geweest waarin we gewoon geen kookideeën meer hadden. Hier heb je alles op één plek.
hoe controleer ik welk moederbord ik heb?
Heb je recepten gemaakt in MyFitnessPal? Wat staat er op uw lijst met meest voorkomende voedingsmiddelen? Deel uw mening in de opmerkingen hieronder.
